Dieta Dukana, Dieta Proteinowa
Dieta dr Dukana zwana inaczej dietą proteinową, ostatnimi czasy bije rekordy popularności.Dieta ta pozwala nam schudnąć nawet do 15 kilogramów w zaledwie 3 miesiące, a co najważniejsze nie zmusza nas do żadnych większych wyrzeczeń, nie będziemy odczuwać głodu ani zmęczenia.Dieta opracowana przez francuskiego doktora Pierra Dukana, jest dietą innowacyjną, ponieważ nie wiąże się ona z koniecznością drastycznego ograniczenia przez nas spożywanych produktów, czy też wykonywania przez nas morderczych ćwiczeń. Badania wykazały ,że dieta Dukana jest dietą zdrową i przede wszystkim skuteczna. Pozwala nam zwalczyć otyłość, przyśpiesza utratę wagi a wszystko to dzięki zastosowaniu wysokobiałkowego jadłospisu. Aby spożyte przez nas białko było spalone organizm potrzebuje znacznie więcej energii niż samo białko w sobie zawiera, energię tą organizm czerpie z tkanki tłuszczowej naszego organizmu. Diete tą można nazwać specyficznym planem żywieniowym, do którego stosując się tracimy zbędne kilogramy i co najważniejsze utrzymujemy wagę, brak efektu jo-jo i uszczerbków zdrowotnych.
Powinniśmy spożywać potrawy bogate w białko takie jak chude mięso czy ryby. Na naszej stronie znajdą Państwo wiele ciekawych przepisów, które pozwolą aby dieta ta była urozmaicona. Dieta dukana składa się z 4 etapów zwanymi Protalami. Szczegółowy opis każdego z etapów znajdą Państwo na naszej stronie, poniżej w kilku słowach streszczenie każdego protalu :
etap 1 - faza ataku, nasz organizm w tym etapie przyjmuje wyłącznie czyste proteiny, które znajdują sie w chudym mięsie i nabiale, faza ta trwa 5 dni i skutkuje zrzuceniem kilku kilogramów
etap 2 -faza naprzemienna, do naszej dotychczasowej diety opartej na białku dołączamy warzywa
etap 3 – utrwalamy uzyskną dotychczas wagę, okres trwania tego etapu jest proporcjonalny do liczby utraconych do tej pory kilogramów, 10 dni na 1kg. Stopniowo dodajemy pozostałe produkty dzięki czemu unikniemy efektu jo-jo
etap 4 – ustabilizowanie naszej wagi, zaczynamy jeść normalnie. Wracając na jeden dzień do fazy ataku.